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① 准备一身清爽合适的衣服，暗示给自己带来好运；②别刷新题了，把最近的题目和错题再看看； ③试卷第一题就不会？别犹豫，直接跳； ④觉得第一科没考好？不要悲剧预言，你不知道评分标准，也不知道别人考得怎么样； ⑤积极调节情绪，保证睡眠充足； ⑥ 每天对着镜子笑一笑，傻一点没关系；⑦和朋友、父母聊聊心情，分享担忧，也分享希望和愿景； ⑧想想那些给你带来喜悦和幸福感的事，会让你顿时安静下来； ⑨你肯定有自己最适合的调节方式，去做就是了。（记者 沈杰群 蒋肖斌 海报制作：陈龙）
流程编辑：于璧嘉
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