“青小豹健康空间”特邀跑跑吧联合创始人任明岩老师，毕业于北京体育大学，担任多个明星跑团跑步教练、多家企业总裁跑步顾问，有着丰富的实践经验和指导经验。今天就由任明岩老师为我们示范扶墙抬腿练习，任老师建议大家 20次为一组，做5组，每组间歇30秒，可以达到刺激深层肌肉的效果，请根据自身能力调节。让我们一起动起来吧！ （出镜：任明岩 文案：郝欣然 后期：芦猛 动画：张佳玉）
责任编辑:齐琪