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中央芭蕾舞团授权青小豹健康空间特约播出《芭蕾小课堂》，本期的第一位主讲老师是中芭优秀演员方龄蒂，今天方老师教我们跪姿俯卧撑、跪姿平板支撑、仰卧屈膝卷腹、踩凳臀桥、平板支撑、俯卧平板交叉触膝、腹部与上肢拉伸七个动作。第二位主讲老师是中芭优秀演员宁珑老师，宁老师教我们芭蕾舞中身体的发力方式和方法、手的位置和手的位置组合展示。让我们足不出户就可以邂逅芭蕾，帮助在家锻炼的我们变得更加健康、美丽。具体动作请根据自身能力调节哦，让我们一起动起来吧！ （出镜：方龄蒂、宁珑 文案：郝欣然 后期：芦猛 动画：张玉佳）
流程编辑：于璧嘉
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