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新冠肺炎疫情发生以来，健康成为每个人最关心的话题，人人宅在家中的时候，全国人大代表陈静却忙了起来。作为国家级非遗华佗五禽戏的第58代传人，疫情期间，她几乎每天都在进行五禽戏的线上教学和推广。而在武汉汉阳体校方舱医院，来自亳州市中医院的医生带领轻症患者学习华佗五禽戏，也成为一道风景。
安徽亳州是陈静的家乡，1800多年前的“老乡”华佗发明的五禽戏，在她数十年不懈的努力下，已经成为当地最流行的健身项目，“有110多万人在练习，其中青少年占80万”。今年两会，陈静带来议案，建议把华佗五禽戏纳入中医非医疗预防与康复、以及国家群众性全民健身项目。
陈静说：“东汉末年，神医华佗就提出了不治已病治未病、防重于治的理念。在我们的中医文化中，有五禽戏、太极拳、八段锦等养生功法，可以作为我们的‘运动处方’，既传承中国优秀传统文化，又提高公民身体素质。”
陈静出身武术世家，7岁学武，11岁学华佗五禽戏，最初只是为了参加武术比赛，却没想到，真的对身体“有用”。“我生完孩子后，当时医疗环境比较差，浑身僵硬得不行，晚上翻身都要爱人帮我推一把。我就想，自己还这么年轻，这么喜欢运动，怎么办？然后想到了华佗五禽戏，练了3个月时间，改善就很明显了。”
从此，陈静和华佗五禽戏结下不解之缘，一练就是30多年。只要不出差，每天早晨5点半，她就准时起床，然后匆匆赶往亳州各个社区的华佗五禽戏晨练点，带着社区群众一起练，如此也已经坚持了20多年。当选为第十三届全国人大代表后，陈静觉得自己的责任更重了。
陈静介绍，古中医六术，分别为砭、针、灸、药、导引、按跷，华佗五禽戏就属于导引。而与其他传统健身项目相比，华佗五禽戏最大的特征是每一“禽”对应人体的一个脏腑，有的放矢，“比如，鸟戏对应的是肺，其劲道是以肩带臂、臂驱手，主要刺激的是肺经和大肠经等；虎戏对应的是肾，活动腰部及四肢，主要刺激肾经和膀胱经”。
尽管有深厚的历史，也有陈静的“现身说法”，但华佗五禽戏的推广并不容易。在不少人眼中，这是老年人晨练专属，甚至美感还不如太极拳。陈静说：“刚开始，都是一些老年人在传播，肢体语言比较差，动作做起来也不那么舒展。我在这个基础上，把动作放大、改进，所以现在的五禽戏是非常飘逸的，很多人看到都想学。”
陈静的华佗五禽戏推广之路是从老年大学开始，“很多老年人练了之后，确确实实身体发生了变化。有一个人身上搭了7个支架，我为她量身定制了个人教程，现在恢复得特别好”。
在老年人群中走出扎实第一步后，陈静的目光投向了年轻群体，“作为国家级非遗，我们要传承，更要创新，不然就只是博物馆里的展品；作为健身项目，我们要面向全民”。传统的华佗五禽戏动作缓慢，不符合青少年的心理和生理状态，陈静发现了这个问题，于是申报了国家级课题，创编了校园五禽戏。
这是一套科学的健身项目，陈静和团队足足做了3年科研，从心率、肺活量、握力、柔韧性等多方面做定量数据分析。最终设计出来的校园五禽戏，分为小学、初中、高中3个版本，不同的版本有不同的演练风格和动作难度，“小学版就以趣味性为主，比如在蹦蹦跳跳的玩耍中完成‘猿戏’，利用孩子活泼好动的心理，改变他们在长身体过程中出现的一些不良习惯”。
“华佗五禽戏是群众性全民健身、中医非医疗预防与康复的重要抓手和手段。这次新冠肺炎疫情的暴发，让我们更加深刻地认识到推动全民健身的重要性。”陈静说，“建设健康中国，既要靠医疗卫生服务的‘医疗处方’，更要靠全民健身的‘大处方’，要把健康关口前移，以治病为中心转变为以人民健康预防为中心，医养结合”。
流程编辑：张胶
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